Aktualisiert am 25. Juni 2019, 12:11 Uhr
Martin Schulz: "Ich habe dumme Fehler gemacht"
Martin Schulz' Schwester Doris Harst greift SPD-Spitze an: "Schlangengrube"

Willkommen auf iamfasting! 

Aktualisiert am 13. September 2019, 11:54 Uhr

Der größten deutschen Informationsquelle zu Intermittent Fasting

Tom Kaulitz wäre Klums dritter Mann
jüngsten Erhebung verzeichnete die Forschungsgruppe Wahlen
Schulz erklärt sofortigen Rückzug - Nahles nominiert

Gratis-Geschenke für dich:

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Aktualisiert am 09. Juli 2019, 12:25 Uhr
und Schulz noch haben. Gerade an der Parteibasis.

Intermittent Fasting - Intermittierendes Fasten - Intervallfasten

Viele Namen, eine Nachricht – nicht essen. Fasten bedeutet nur, dass du eine Zeit lang keine Nahrung zu dir nimmst.

Sigmar Gabriel nimmt jetzt doch an Münchner Sicherheitskonferenz teil
tritt eine U23-Auswahl an, die Spieler müssen 1997 oder später geboren sein. Dazu darf

ist keine Diät, sondern eine Umgewöhnung der Essenszeiten

SPD nur noch drittstärkste Kraft im Bund

ist für alle gesunden Personen geeignet - ohne Altersbeschränkung

Umfrage: SPD fällt auf 16,5 Prozent

ist mit allen Ernährungsformen (z.B. Paleo oder Vegan) kombinierbar

Aktualisiert am 30. August 2019, 11:48 Uhr
Aktualisiert am 08. September 2018, 09:25 Uhr
Führende Genossen werben für schnellen Wechsel an SPD-Spitze

Was ist Intervallfasten?


Das Integrieren von Fasten in den Tag oder die Woche wirft natürlich Fragen auf – der Start mit Intermittent Fasting kann verwirrend sein: Wie lange und wie oft? Wie integriere ich Sport? Was darf ich essen?  Diese Fragen rund um die Umstellung beantworte ich dir in den Grundlagen. Ich stelle dir ebenfalls die verschiedenen Varianten vor – und warum ich mich auf das tägliche Fasten konzentriere.

drei ältere Spieler nominieren.
"Fürchte, SPD wird langsam implodieren"

Wissenschaftliche Studienlage


Die Studienlage zum Fasten ist faszinierend – sie ist bisher durchweg positiv. Eine Zeit lang keine Nahrung zu sich zu nehmen scheint großartige gesundheitliche Vorteile zu bieten. Biologisch macht dies völlig Sinn! Ich habe die Studienlage zum Fasten zusammengefasst und für dich aufbereitet. Auch erkläre ich dir die Gründe dafür und kann das Wissen aus 6 Jahren Medizinstudium nutzen.

in einem kurzen Video

Anwendung von Intervallfasten

Sigmar Gabriel entschuldigt sich bei Martin Schulz

Mit der richtigen Anwendung von Intermittent Fasting kannst du dein Gewicht zuverlässig steuern.

Aktualisiert am 30. August 2019, 11:48 Uhr

Das kannst du ohne Verzicht auf dein Lieblingsessen tun und auch ohne Kalorien zu zählen. Du bestimmst dabei selbst, wann du täglich fastest und wann du isst. Durch das Weglassen des Frühstücks (oder auch des Abendessens, das liegt bei dir) schränkst du dich zeitlich ein - nicht in dem, was du isst. Das ist der Grund dafür, dass das tägliche Fasten so angenehm ist.


An diese neue Essensgewohnheit gewöhnst du dich in der Regel innerhalb von ein bis zwei Wochen. Sobald du dir die richtige Routine für dich erarbeitet hast, ist es kinderleicht das Gewicht mithilfe des Fastens zu steuern!

"Fürchte, SPD wird langsam implodieren" Erfahre mehr zur Methodik

Gratis-Geschenk

Um dir den Einstieg zu erleichtern, kannst du dir bei uns eine kostenlose Anleitung herunterladen. Komprimiert auf 2 Seiten erfährst du das Wichtigste, was du zum Start mit Intervallfasten benötigst. 

Mit der Anleitung schaffst du dir einerseits einen Überblick über die Anforderungen in der Fastenzeit und kannst im zweiten Schritt direkt durchstarten!


Juso-Chef: Völlig egal, ob es den Parteichef betrifft

iamfasting auf Instagram

Tägliche Bilder mit den Fastenfenstern von Erika & Sven

Aktualisiert am 25. Juni 2019, 12:11 Uhr
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in der japanischen Metropole.

Die Personen hinter iamfasting

Wir sind Erika Wedler & Sven Sparding - gemeinsam leiten wir iamfasting, um dir das Know-How rund ums Fasten bestmöglich darzustellen. Wir führen nicht nur diese Website, sondern sind auch privat ein Team.


Zusammen fasten wir täglich schon über ein Jahrzehnt. Erika lässt schon seit langer Zeit intuitiv das Essen aus, Sven nutzt das Fasten seit Jahren strategisch für seine Gewichtssteuerung. Diese strategische Anwendung hat Erika vor 3 Jahren ebenfalls für sich übernommen. Für dich und für uns verfeinern, experimentieren und dokumentieren wir alles zum Fasten.


Sven als Arzt deckt dabei die medizinische, theoretische Seite des Fastens ab mit einer Vorliebe für Krafttraining.
Erikas Spezialgebiet als zukünftige Köchin ist die praktische, genießerische Seite.


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Gemeinsam haben wir den Anspruch dich beim Lernen & Ausprobieren von Intervallfasten ganzheitlich zu unterstützen. Schön, dass du da bist!